오후가 되면 갑자기 집중력이 떨어지는 일이 있죠. 이것은 동기의 문제라기보다는 뇌에 피로물질이 모이는 사인이라고도 합니다 🧠
거기서 효과적인 것이, 15~20분 정도의 "파워 업". 소위 전략적인 낮잠으로, 단시간에도 뇌를 재설정하는 기능이 있습니다 😴
한층 더 재미있는 것이, 잠자기 직전에 커피를 마시는 방법. 카페인은 마시고 나서 약 20분 후에 효과가 시작되기 때문에, 일어나는 타이밍에 머리가 쑥 끓어오는 구조입니다☕
다만 30분 이상 자면 깊은 잠에 들어가 버려, 일어났을 때에 반대로 느슨해지는 일도. 앉은 채 눈을 감고 조금 쉬는 정도가 딱 좋은 리셋 시간입니다.
오후의 퍼포먼스는, 조금 쉬는 방법으로 의외로 바뀌는 것입니다⏰
#옥테츠도쿄