집 체육관의 진척입니다만, 폼 재검토하면 데드 리프트 22kg 여유가 있어, 더 무거운 가변식 원해지고 있습니다💦💦웃음
아니 뭐 상식적으로 생각하면 22kg의 아이 뭔가 온부 할 수 있어요, 나라도!
데드 리프트는 자신이 넘어지거나 가다듬을 수있는 무게 정도 지금은 여유 같아요 💦
하지만 집에서 60kg의 가변식은 힘들까? 매트를 깔고 있지만 바닥은 괜찮습니까? 💦라든지 여러가지 우려가 있기 때문에, 잠시는 이대로라고 생각합니다~
원래 내 집으로 60km를 운반하는 택배업자가 더 독일지도 모르겠 네요 :( '-' ):
20km 때도 조금 죄송합니다 🥹՞
덧붙여서 개인적으로 데드 리프트는 할 때보다 끝나 바벨 놓은 순간에 얼마나 피곤해집니다 😇
복압이 빠져 단번에 피로가 몸으로 돌아간다~라는 느낌이 듭니다
하지만 근육 트레이닝이 끝난 후, 뭔가 깨끗이하고 그 감각을 좋아해요 ~ ✨️
모두가 근육 트레이닝을하고 있습니까? 👀
스쿼트만으로도 도입해 보면, 조금 체력 붙일지도 모릅니다💪( ◜ω◝💪)
✻*˸ꕤ*˸*⋆. ✻*˸ꕤ*˸*⋆. ✻*˸ꕤ*˸*⋆. 현재 출근중입니다✨️ 오늘의 근무는 22시까지 🏥 진찰에 대한 예약 / 문의 기다리고 있습니다 👩‍⚕️