"자신은 4시간 자면 충분하다"라고 하는 사람, 가끔 있어요 😴 하지만 의학적으로는, 정말로 단시간 수면으로 태연한 사람은 인구의 1% 미만이라고 말해지고 있습니다.
많은 경우는 익숙해져 버리는 것만으로, 수면 부족은 확실히 뇌의 기능을 떨어뜨린다고 합니다. 6시간 수면이 계속되는 것만으로도 뇌의 성능은 상당히 저하된다고 합니다 🧠
무서운 것은, 본인이 그것을 알아차리기 어려운 것. 수면은 생각보다 더 중요한 것일지도 모릅니다.
이런 이야기를 들으면, 무리하게 깎는 것보다, 제대로 자는 것이 결국 효율이 좋은 생각이 듭니다🙂
#옥테츠도쿄